篮球初学者怎么练

篮球是极其富有观赏性的运动,具有高对抗性,要想打的好就要有好的技术动作和身体素质,接下来我将给各位新手带来一些技术(本不包括技术动作,网上自行搜所)

左右手大力运球,这个在网络上的教学可谓是非常多了,上到NBA巨星,下到初学者,这个动作可以让你快速提升球感接下来是注意动作及训练量。

1,双腿微蹲,左手或者右手大力向下炸球,要大力,不能只是小臂动,要整个胳膊一起动起来,最好是是5组,一组35个,左右手交替进行。

1,双腿微蹲,左右双手相互运球,让球动起来,球的运动轨迹像个V形状,随着技术和熟练度的增加,可以加大运球的幅度,力度和频率。建议训练量10组,一组200个。

三步上篮是篮球快攻的主要方式而且还是最常见的,运动员携带球走两步在最后一步步将球送入篮筐,来达到得分的目的,训练建议,10组,一组要求到达30个及其以上,并且要求速度,流畅度和准确率,新手可以降低要求。

篮球框架罚球线左右两条线进行投篮,篮球框左右进行投篮,等多个位置,新手投篮最好不要超过三分线个。

经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

写经验 有钱赚

如要投诉,请到百度经验投诉中心,如要提出意见、建议, 请到百度经验管理吧反馈。

©2022Baidu京ICP证030173号-1 京网文【2013】0934-983号

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。